КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛЕНИ И ДЕПРЕССИИ?
Лень и депрессия - это частые спутники большинства людей в современном мире. Лень очень коварна. Она способна найти ваши самые слабые места и прочно в них обосноваться. В этом посте хочу дать вам рекомендации, выполняя которые можно победить состояние нежелания что-либо делать
1. Организуйте себе правильный режим дня. Вставайте по первому звонку будильника. Не разрешайте себе полежать даже лишних 5 минут. Это очень хорошо дисциплинирует и настроит на рабочую волну с самого утра.
2. Занимайтесь спортом. Очень рекомендую посещать спортзал. Но если на это совсем нет времени, выделяйте на самостоятельные занятия спортом хотя бы 15 минут в день. Сделайте зарядку, растяжку, сходите на пробежку. Главное делать это каждый день, чтобы выработать в себе привычку. Как правило, на закрепление новой привычки уходит примерно 21 день.
3. Пропишите письменно свою цель. И не пишите сразу большую. Разбейте ее на более мелкие. Так вашему мозгу будет проще понимать, как их выполнить.
4. Не тратьте время на бессмысленный просмотр ленты в соц.сетях. Вы удивитесь, сколько свободного времени у вас появится, которое можно будет потратить на более нужные и полезные дела. А ваша продуктивность увеличится в разы!
5. Не откладывайте выполнение работы до более подходящего момента, а начинайте ее прямо сейчас! Не завтра, не после праздников, ни в понедельник, а прямо сейчас.
6. Награждайте себя каждый раз, когда вы выполнили все дела из списка, запланированные на сегодня. Придумайте бонус, которым будете поощрять себя. Это будет очень стимулировать к выполнению всех поставленных задач.
7. Составляйте список сделанных дел в конце дня. Увидеть в конце дня список из более чем 3 пунктов повышает самооценку и вдохновляет на большее.
8. Очистите рабочее пространство. Наведите порядок на своем рабочем месте, уберите оттуда все ненужное и то, что может отвлекать вас от рабочего процесса. Сделайте так, чтобы было приятно находиться на этом месте.
Следуя этим простым рекомендациям, Вам будет гораздо проще избавиться от лени и депрессии, блокирующих движение на пути к вашим целям.
С пожеланиями успеха,
Ирина Курасова
